长久以来，由于管不住嘴零食吃太多，让很多妹子没有达成2018减肥目标，眼看2019就来了，是时候做新年新计划了，这次说什么也不能在零食面前败下阵来；节食减肥、吃减肥药和抽脂减肥等不靠谱的办法被pass掉，成功经验无不表明，只有管住嘴加迈开腿，才是最有效的方法，那么我们今天就来说说如何“管住嘴”。

　　经过对各种食材的对比，考虑到热量、营养成分、性价比和食用方便程度，小森为大家推荐几款来自森林食品天猫旗舰店，高蛋白、高纤维、低热量的美食，每一款都是代餐族囤粮必备之一。

　　何为森林食品？森林食品是指来自良好的森林环境，并遵循可持续经营原则，具有原生态、无污染、健康、安全等特性的各类可食用的林产品；为您的健康保驾护航。

　　一、森林食品-绿壳蛋

　　绿壳蛋，国家特种保护鸡种黑凤鸡所产的蛋，含有大量维生素A、B、E和微量元素碘、锌、硒，氨基酸的含量比普通鸡蛋高出7～10倍，蛋黄比草鸡蛋黄大8%，属于高维生素、高微量元素、高氨基酸、低胆固醇、低脂肪的理想天然健康食品。俗话说“每日一颗绿壳蛋，强身美容除病患”，一颗蛋的热量大概是75大卡，能让你减少对其他食物的需求量，对于代餐来说是个很方便的选择，健康又实惠。

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　　二、森林食品-水果牛奶玉米

　　见过蒸着吃、煮着吃、烤着吃的玉米，但是能生吃的玉米可能是很少见；这款玉米就是有着“爆浆牛奶”之称的水果牛奶玉米，其中含有水溶性多糖、维生素A、C、蛋白质等营养物质，波美度有21°，甜过西瓜，却比西瓜热量低很多，露出粒粒皆白嫩饱满的玉米粒，咬上满满的冰冰凉凉小颗粒，带着淡淡牛奶香的乳白浆液破皮而出，一点皮渣的生涩味都不带，舌尖感受的就是幸福的滋味，即使是在减肥期间，也可以放肆的吃，补充营养又不怕长胖，食用方便，简直是代餐的不二选择。

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　　三、森林食品-六鳌红心蜜薯

　　红心蜜薯产于六鳌半岛，以其香、甜、糯、可口诱人著称，因其在海边种植，吸收海水含有天然的盐分口感更加香甜糯。为什么说红薯可以替代米饭主食，其含有米饭没有的营养元素，主要是各种维生素和矿物质，其中钾元素就是米饭的4倍，100g蜜薯中更含有750mg的胡萝卜素，它含有大量的膳食纤维，摄入后引起的血糖波动较小，消化速度也会减慢，饱腹感延续时间较长，但是要注意可不要贪吃哦。

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　　减重是个持之以恒的过程，管住嘴迈开腿，选择适合自己的食物，既减少了热量的摄入，又保证了对营养的吸收，同时兼顾了口感与饱腹感，吃得对了，才能让你的健身减重之路事半功倍。

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