新华网拉萨6月28日电（记者吴宇 多穷）今年62岁的尼玛潘多大妈10年前就退休了，每天早晨她都要穿上整洁的民族服装，在户外跳健身舞。她说：“比起许多同龄人，我觉得自己的身体和心态都要年轻得多。”尼玛潘多居住在西藏第二大城市日喀则，她参加的日喀则地区老年艺术队在当地赫赫有名。
这个民间艺术团体从1999年组建以来，吸引了数百名退休干部和城市居民参加，去年获得了中国文化部颁发的群众文化最高奖“群星奖”。

　　与此同时，转经、朝佛也是西藏老年人生活的重要组成部分。所谓转经，就是藏传佛教信徒以寺院、玛尼堆、神山神湖等宗教圣地为中心，手摇转经筒，顺时针方向步行转圈，或三步磕一等身长头，以示对神佛的虔诚。日喀则地区群艺馆副馆长甘丹旺姆说，在西藏，宗教信仰自由是受到法律保护的。但是，藏族天生能歌善舞，有着乐观开放的天性，民族歌舞和体操也非常受藏族老年人欢迎。

　　家住藏东昌都县的扎西罗布告诉记者，他71的母亲每天清晨都要雷打不动地环绕藏东最大的格鲁派寺院强巴林寺走三圈，走一圈就要一个小时左右。他说：“这样的晚年生活，既能锻炼身体，又有精神寄托，过得挺充实。我们都希望父母过得舒心愉快、健康长寿。”在拉萨的布达拉宫和大昭寺周围，每天早晨都能看到老年人转经的人流，其中有的老年人还牵着自己养的宠物狗。

　　老阿妈扎西卓玛告诉记者，她的晚年生活除了转经，还常常出去旅游。退休三年来，她已游遍大半个中国，还去了尼泊尔、泰国和印度，下一个目标是加拿大。她说：“三个孩子都有称心的工作，家里没有任何负担，身体又不错，为什么不多看看外面的世界？”

　　据悉，去年3月，西藏山南地区18位藏族农民组团赴尼泊尔旅游，这是藏族农民首次自发组织出国旅行，其中大部分是老年人。